Здоровые привычки на отдыхе: как сохранить фигуру и здоровье в отпуске

Во время отпуска мы все часто нарушаем установившиеся привычки. Изменение рациона и режима питания, пассивный отдых, снижение уровня стресса от работы и физических нагрузок дают 3–4 кг лишнего веса, даже если кажется, что нарушения были не слишком серьезными и продолжительными.

Можно ли сохранить фигуру и здоровье, не придерживаясь жестких ограничений во время отпуска? Этот вопрос волнует всех, кто планирует летний отдых в комфортабельном гостиничном комплексе. Наш ответ однозначный: да! Провести отпуск с пользой для здоровья не так сложно, если придерживаться нескольких простых правил.

Врачи-диетологи не устают повторять, что летом надо пить больше воды. Она должна быть чистой, не газированной, без вкусовых добавок. Вода разжижает кровь, ускоряет обменные процессы, улучшает работу печени и почек, благотворно влияет на состояние кожи.

Стакан воды комнатной температуры натощак, до завтрака, благотворно влияет на работу пищеварительной системы, уменьшает кислотность и аппетит. Вы быстрее насытитесь за завтраком, выпив (обязательно не спеша) 250 грамм чистой некипяченой воды.

Не обязательно ехать на море, чтобы наплаваться летом всласть. Во многих современных отелях Подмосковья работают подогреваемые бассейны на открытой территории. Вставайте раньше и плавайте больше, пока другие постояльцы спят, и заряжайтесь бодростью на целый день.

В эко-отеле «Лепота» температура воды в бассейнах составляет 28 градусов, а значит, вашим занятиям не помешает даже плохая погода. Если хотите позагорать, используйте наши шезлонги и не забывайте про крем с УФ-защитой.

Банные процедуры способствуют похудению. Во время парения в сауне или в русской бане расщепляются жировые клетки, ускоряется лимфоток, снимается мышечное напряжение, укрепляются стенки сосудов. Если вы успели набрать пару лишних килограммов во время наших вкусных ужинов, не беда. Посетите несколько раз банный комплекс и СПА центр, и вы быстро восстановите хорошую физическую форму!

Прогулки по лесу и парку и лесу – отличный тренинг для отдыхающих. Ходить надо достаточно быстро, ритмично размахивая руками. Именно при такой ходьбе сжигаются калории, подтягиваются мышцы живота, укрепляются бедра. Ну и не забывайте про летние водные развлечения – сапы и каяки помогут набраться впечатлений и укрепить тело.

Парк-отель «Лепота», расположенный в Подмосковье, на реке Дубна, – идеальное место для комфортабельного и оздоровительного отдыха. На территории 12 га есть все для поддержания отличной физической формы, омоложения, восстановления и укрепления здоровья. Вкусная еда в ресторанах, живописная природа, красивые номера и огромное количество активных развлечений – у нас есть все для идеального отдыха. Бронируйте номер и приезжайте к нам в гости поскорее!